スマート・ライフ・プロジェクト

スマート・ライフ・プロジェクトは、厚生労働省が行なっている、国民の皆さんの健康づくりをサポートするプロジェクトです。

CookBoo我が家のおうちごはんは、このプロジェクトの趣旨に賛同し、団体登録をして居ます。

登録番号182788

和食(日本人の伝統的な食文化)は、「自然を尊ぶ」という日本人の気質に基づいた「食」に関する「習わし」として2013年12月にユネスコ無形文化遺産として登録されました。

煮物、味噌汁などは、野菜をたくさん摂れる健康食です。このような和食や日本の食文化を見直し、健康長寿になるような食生活につなげていきましょう。

唐揚げは、大分県宇佐市が発祥とされています。(日本唐揚げ協会)

基本形は、鶏肉に下味を付け、片栗粉などのころもをまぶして揚げたものですが、様々なバリエーションがあります。鶏肉の部位(あるいは魚や豚肉など)、漬込むタレ、粉などを変えることで多様なバリエーションができます。

唐揚げを食べると、幸せな気持ちになり、モチベーションが上がります。

1)ユニバーサルスポーツ

ユニバーサルスポーツは、子どもからシニアまで、また障害の有無の関わらずできるスポーツです。

例えばボッチャは、子どもも大人も、障がい者も一緒にゲームをすることができます。

2)コグニサイズ

コグニサイズは、国立長寿医療研究センターが開発した、認知症予防のための運動プログラムです。

認知(cognition)と運動(exercise)を合わせてコグニサイズ(cogniscise)と言います。

トレーニングラダーの上を歩くのですが、手や足の動作を不規則に入れ、頭を使いながら運動するのが特徴です。

1)社会参加

自治会・町内会の活動、地域のイベントへの参加、趣味のサークル活動など、人と交流する社会参加をしましょう。

先輩の方、同年代の方、後輩の方など、様々な人と交流をすることで多様なものの考え方や価値観に触れることができます。

時には、「自分には合わない」と感じることもありますが、このようなことも含め、活動に参加することで「考えること(脳が動くこと)」につながります。

2)ボランティア活動

ボランティア活動を行うことで、ADL(日常生活動作)に対する障害が出にくくなるということが報告されています。(東京都立健康長寿医療センター)これは、認知症のような状態になりにくいということです。

1981年に新耐震基準が出来ました。この新耐震基準では、最大震度7レベルの震災を想定しています。このため、1981年以後に建てられた建物は、大震災が来ても全壊、半壊のリスクは低いとされています。

現在のマンションの多くは新耐震基準で建てられているため、「在宅避難」が基本になっています。そこで重要になるのが、ローリングストッストック(使って買い足す)です。

(1)目的

フレイル予防・未病改善についての活動を啓発すること

(2)団体名の代表者様・団体構成

代表者：石黒芳樹

構成：横浜市戸塚区を中心にした市民で構成

　　　(市民活動団体)

(3)所在地

〒244−0817

横浜市戸塚区吉田町1724−2

モデラ・ピークス戸塚2025

• 食生活等改善推進員(ヘルスメイト(食育アドバイザー))

• ABC Cooking Studio認定インストラクター

• サントリー フード ビジネス スクール バーテンダー上級

• 揚師(日本唐揚協会)

• 食品衛生責任者(横浜市)

• 食品ロス削減推進サポーター(消費者庁)

• 未病改善応援団(戸塚旭町通商店会)

• PPK大作戦講師(戸塚旭町通商店会)

• 民生委員・児童委員
• 横浜市戸塚区社会福祉協議会
• 傾聴ボランティア
  (横浜市原宿地域ケアプラザ)
• 障害者ガイドボランティア
  (横浜市身体障害者団体連合会)
• スマホ依存防止アドバイザー
  (スマホ依存防止学会)

• 横浜市パラスポーツ指導者協議会(BASEL)

•  JPSA公認初級パラスポーツ指導員

•  戸塚区さわやかスポーツ普及委員会

•  NPOかけはし(ユニバーサルスポーツ事業部)

•  日本ボッチャ協会(B級コーチ)

•  日本モルック協会(モルック指導員)

•  コグニサイズ実践者(日本長寿医療研究センター)

• 第三級アマチュア無線技士
• 第二級陸上特殊無線技士
• アマチュア無線局(JJ1MFO)
• デジタル簡易無線局(総務省登録)

• 防災委員(マンション防災)

• 地域防災拠点運営委員(情報班)

• 戸塚アマチュア無線クラブ
• 防災ライセンス戸塚(資機材取扱指導員)